Instructor de Mindfulness y Resiliencia
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Vivimos en una sociedad donde 350 millones de personas sufren estrés.
El ritmo de vida, la situación laboral, los conflictos personales, son factores que hacen que vivamos afrontando situaciones de presión continua que, con frecuencia, se traducen en formas de estrés: ansiedad, inseguridad, dificultad en la toma de decisiones y disminución de la productividad y la calidad del trabajo.
Ante la necesidad de profesionales que den solución a este problema es que surge esta capacitación de Instructor de Mindfulness y Resiliencia, avalada por el Instituto Español de Resiliencia (IER), y la Fundación Humanae. A partir de ella lograrás adquirir habilidades que fomenten el desarrollo de la capacidad de resiliencia de las personas, lo que les permitirá afrontar mejor las futuras situaciones complicadas de su vida.
Curso virtual
360 hs.
Diploma
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El programa formativo de este Curso de Instructor de Mindfulness y Resiliencia ha sido desarrollado por profesionales de reconocido prestigio en las áreas de Neurociencia, Mindfulness y Resiliencia, con una larga trayectoria y experiencia constatada en sus currículos.
Nuestra metodología de estudio se centra en las 3M: Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente, que son las fases por las que pasa el cerebro del estrés a la resiliencia. Tal es así que esta instrucción tiene como objetivo fundamental formar profesionales capaces de:
Nuestra metodología de estudio se centra en las 3M: Mente estresada, Mente en calma, Mente resiliente, que son las fases por las que pasa el cerebro del estrés a la resiliencia. Tal es así que esta instrucción tiene como objetivo fundamental formar profesionales capaces de:
- Detectar el estrés y sus consecuencias nocivas
- Mejorar la capacidad de rendimiento personal y profesional
- Practicar las técnicas de Mindfulness que mejoran la atención y la concentración para lograr una vida más consciente y equilibrada
- Estabilizar emocionalmente a las personas para que transformen el estrés en productividad
- Practicar hábitos de vida saludable que aportan energía y bienestar psicofísico
- Aportar las herramientas necesarias para descubrir la fortaleza interior
- Desarrollar la resiliencia para eliminar las consecuencias negativas del estrés
- Potenciar el crecimiento de las personas sometidas a severos cambios sociales o del entorno laboral, desarrollando la energía y vitalidad que las tensiones de larga duración exigen a las personas
El estrés es parte de la vida y lo importante es aprender a gestionarlo para que sea productivo. Ante situaciones diversas que pueden existir en nuestra cotidianidad es que surge esta capacitación, que se presenta como una gran oportunidad para aprender de la sociedad y crecer con ella.
Formarte en Mindfulness y Resiliencia mejorará la capacidad de rendimiento profesional y personal, la concentración, la atención a los demás, la empatía, y fomentará los hábitos de vida saludable. Reforzará, además, la actitud positiva y la autoconfianza. La resiliencia te ayudará a salir fortalecido y mejorar tu capacidad de respuesta futura a situaciones de estrés.
Formarte en Mindfulness y Resiliencia mejorará la capacidad de rendimiento profesional y personal, la concentración, la atención a los demás, la empatía, y fomentará los hábitos de vida saludable. Reforzará, además, la actitud positiva y la autoconfianza. La resiliencia te ayudará a salir fortalecido y mejorar tu capacidad de respuesta futura a situaciones de estrés.
Este curso está dirigido a quien quiera formarse como Instructor de Mindfulness y Resiliencia para impartir el contenido a otros en su actividad laboral. Es de aplicación en muchos ámbitos y sectores:
- Profesionales del ámbito terapéutico y sanitario en tareas de reducción de estrés, ansiedad y control de emociones negativas
- Profesionales que trabajan en el ámbito socioeducativo y quieran completar su currículo con una formación altamente valorada en el sector: psicólogos, orientadores pedagógicos, profesores, trabajadores sociales, especialistas en integración social
- Profesionales del mundo del deporte que se dediquen al entrenamiento personal
- Personas que ocupen puestos relacionados con los recursos humanos de una empresa
- Aquellos interesados en mejorar su rendimiento a nivel individual o profesional
Nuestros profesores cuentan con una extensa formación y amplia experiencia docente. Te acompañarán durante todo tu recorrido académico para despejar cualquier duda sobre el contenido del curso.
Lección 1. Mente estresada
- Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa?
- Explorar mis recursos
- Autoestima y autoconcepto
- Habilidades sociales y asertividad
- Descubrir mi estilo personal de comunicación
- Las creencias distorsionadas
- Solución de conflictos
- Entrenamiento asertivo
- Actividades lección 1:
- Escala breve de estrés del IER
- La jerarquía de la ansiedad
- Identificando mis recursos
- Autorregistro Pensamiento - Sentimiento - Acción
- Concretar mis miedos
- Explorar las ganancias secundarias
- Contacto con mi pasado
- Aceptación y responsabilidad
- Autoestima y autoconcepto
- Desarrollo de potencial
- Definición de estilos personales
- Trabajando las creencias distorsionadas
- Solución de conflictos
- Entrenamiento asertivo
- Diseñar mis objetivos personales
- Autoconciencia y regulación emocional
- Mindfulness: ¿Qué es el Mindfulness?. Mindfulness y cerebro eficiente
- Práctica informal en la vida cotidiana
- Práctica formal: técnicas de reducción del estrés (MBSR) y desarrollo de autocompasión/compasión por los demás
- Otras intervenciones para el estrés: reestructuración cognitiva, relajación, ritmos ultradianos, visualizaciones positivas
- Actividades lección 2:
- Técnicas de control de la respiración
- Conociendo mis emociones
- Visualización
- Qué entendemos por Resiliencia
- Concepto y orígenes del término
- Algunos casos históricos
- La personalidad resiliente
- Definiciones de resiliencia
- Características de la resiliencia
- Desarrollo de la personalidad resiliente: pilares de Resiliencia que propone el IER. Programa desarrollado por el IER. El factor multiplicador de la actitud. IER: súmate a la resiliencia. Desarrollo continuo de la Resiliencia:12 consejos para vivir de forma resiliente
- Resiliencia y nuevas tecnologías
- Lectura sugerida lección 3:
- ABCdario resiliencia
Metodología CCC
Aprendizaje guiado
Campus Virtual
Contenido digital
Tutorías ilimitadas
Título propio
Al finalizar el curso obtendrás tu diploma avalado por CCC
Certificación universitaria
También podrás optar por la certificación
de la Corporación Universitaria
Autónoma Nariño - AUNAR
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Autónoma Nariño - AUNAR
Ventajas y Servicios con CCC
- Contenido 100% disponible desde la inscripción
- Tutor a cargo y acompañamiento de todo el equipo
- Ejercicios para evaluar tu aprendizaje
- Diploma al finalizar tus estudios
- Acceso al curso desde cualquier dispositivo con conexión a internet
+ 80
Años de experiencia
3 Millones
de alumnos
+ 100
Profesores y tutores expertos